비만2 비만 치료 - 운동요법 / 행동요법 (비만 운동 방법) IV. 비만 : 치료/운동요법 1. 운동요법 권고안 (비만진료지침 2020) - 체중감량을 위해서는 주당 150분 이상 또는 주 3-5회 유산소운동을 실시하는 것을 권고함 - 추가적인 근력운동은 대근육군을 이용하여 주 2-4회 실시 할 것을 고려함 - 체중감량 효과상 고강도 운동과 중강도 운동의 유의한 차이는 없음 - 유산소운동과 근력운동이 혼합된 운동이 유산소운동 단독 및 근육운동 단독에 비해 체중감량에 효과적 2. 비만의 운동처방 - 최소한의 FITT(Frequency, Intensity, Time, Type) 구성은 건강한 성인들에게 권장되는 것과 일치 - 주당 150분 혹은 일주일 중 대부분의 날에 30분씩 운동 1) 비만 및 과체중 환자의 일반적인 운동처방 원칙 [빈도] 주 3회에서 시작해 2주.. 2022. 5. 13. 비만 치료 - 진단기준, 치료 개요, 식사 요법 (다이어트 식단) I. 비만(obesity) : 진단적 접근 1. 비만이란? - 체내에 지방이 과다하게 축적 2. 선별 3. 비만의 진단기준 [한국인의 비만 진단기준] BMI ≥25kg/m2 허리둘레 : 남자≥90cm, 여자≥85cm 4. 비만의 평가 복부비만의 평가 방법 1) 신체계측 : 허리둘레, 허리 엉덩이 둘레비 2) 검사를 통한 평가 방법 : MRI, CT, DXA(이중에너지 방사선 흡수법) II. 비만 : 치료/개요 1. 비만의 주요 치료방법 - 식이요법 - 행동요법 - 운동요법 - 약물요법 - 주사/기계요법 - 수술요법 2. 일반적인 치료원칙 1) NHLBI 가이드라인(1998) (1) 초기 체중감량 목표 [체중감량정도] 초기체중에서 10%를 감량 > 초기 목표 달성 후 6개월간 유지되면 추가감량 고려 [체중.. 2022. 5. 13. 이전 1 다음
